Des idées pour créer vos séances de coaching sportif !

Xavier Roy a eu une idée très originale, il y a quelques jours. Il a posé à quelques préparateurs physiques la question suivante : Si vous aviez à choisir 5 et seulement 5 exercices qui vous permettraient de solliciter les différentes qualités physiques et filières énergétiques tout en vous gardant la santé, quels seraient-ils ?

Si vous ne connaissez pas encore Xavier Roy, allez voir son interview ici !

Voici ma réponse !

Etant amateur de l’entraînement fonctionnel et du Crossfit, j’ai tout naturellement énoncé des exercices que j’utilise très fréquemment dans mes séances de coaching.

1. Burpees

2. Soulevé de terre (deadlift)

3. Muscle up

4. Épaulé jeté ou clean and jerk

5. Thrusters

Je vous conseille de regarder les conseils des 18 autres préparateurs physiques du monde entier. Cela vous donnera, j’en suis persuadé, des idées pour vos séances de coaching.

Je vous retourne la question.

Et vous, quels sont vos 5 meilleurs exercices ?